Итак. Он состоялся!
Мой психологический мастер-класс «Сказка эмоций»!
И я пишу по горячим следам.
При работе мы, конечно же, использовали метафорические миниподушки (МАП).
Это была одна из техник, описанных в методических рекомендациях О. Ланберг и И. Катыковой, прилагаемых к набору МАП из 16 миниподушек.
Там она называется «Эмоциональная МАП-сказка».
Но, как ни назови, а смысл техники — в проработке негативной эмоции или чувства, которое давно гнетет и никак не позволяет от себя избавиться.
Поделюсь самым интересным, на мой взгляд случаем из тех, что мы разобрали.
Молодая девушка, студентка технического вуза, которая, хотя и доучивается изо всех сил, на самом деле мечтает о творческой профессии, мечтает петь.
Он выбрала работу на МК со своей ленью, от которой ей хотелось бы избавиться, несмотря на то, что эмоционально в процессе лени ей приятно.
Неприятно — от мыслей, что эта лень не позволяет ей быть продуктивной всё время.
А вот сил на то, чтобы нивелировать эту лень, у девушки, по ее словам, нет.
По шкале от -1 до -10 баллов — насколько неприятно быть в этой лени, — девушка выбрала -6.
Затем ей было предложено хорошенько покопаться в мешочке-упаковке «в закрытую», не глядя, что там лежит, ощупать всё содержимое и выбрать из него тот предмет (не вынимая из мешка), который по своим тактильным ощущениям наиболее напоминает девушке ее лень.
На вопрос, почему она выбрала именно такой предмет, девушка пояснила, что он как раз отражает противоречивое ее отношение к лени. Вроде бы он и мягкий, пересыпающийся, но в то же время, в нем есть какие-то мелкие, острые, неприятные элементы.
Когда предмет извлекли, это была миниподушка треугольной формы: с одной стороны — из зеленой махровой ткани, с другой — из гладкой желтоватой.
Девушка сразу сказала, что извлеченная из мешка миниподушка теперь совсем не похожа на ее лень.
То есть это чувство — лени — трансформировалось в ощущении при перемещении миниподушки в область визуала.
Девушка очень четко дала понять, что в этой миниподушке ее лень напоминают только сочетание тканей и наполнителя — потому что оно для нее парадоксально (одновременно и приятно — махра, и неприятно — острые элементы наполнителя)
Треугольная форма миниподушки не подходила под тот образ лени, который нарисовала себе в воображении девушка.
Далее по плану девушка должна была писать сказку о своем чувстве лени, в процессе которой, отвечая на определенные вопросы, можно было бы трансформировать взаимоотношения девушки с этим чувством.
Но — увы, она совсем не знала, что бы написать.
И вот тут — началось самое настоящее творчество!
Мы стали говорить!
Наша сказка эмоций получилась устной, но от этого совсем не менее ценной!
В обсуждении — да и в сочинении сказки — принимали участие все, кто присутствовал, поскольку задавали по ходу разворачивающегося действа иногда неожиданные вопросы.
Изначально обсуждали форму — почему треугольная не подходит для характеристики лени.
Да потому, что девушке ее лень представлялась чем-то амебообразным!🫠
Она даже нашла образ — покемон Дитто (прошу знакомиться — вы только посмотрите, какая это сиреневая милашка на фото 
!!).
Так мы дальше и стали называть ее лень — Дитто.
Но я понятия не имела, что это за покемон. И меня просветили участники.
Оказывается, это такой покемон, который сам ничего не умеет делать, просто пребывает в некоем пространстве. Однако, когда ему становится нужным что-то, Дитто способен перевоплотиться в любого другого покемона и при этом — со всеми умениями и навыками того покемона, в кого он превращается. То есть — тогда он сможет драться, бегать, плыть и т.д., много чего.
Если Дитто становится неуютно, неприятно, например, холодно, он начинает двигаться, искать то место, где ему вновь станет тепло, хорошо, не остановится, пока не найдет!
Но часто он не успокаивается и на таком новом месте — и начинает исследовать все, что ему интересно
Пока мы обсуждали всё это, было весело, очень живо.
Возникали всё новые ассоциации Дитто с ленью.
Оказалось, что это, действительно, очень милое создание.
И та самая парадоксальность отношения к нему всё укреплялась у участницы.
Наконец, ей было предложено поговорить с воображаемым Дитто в образе миниподушки — что же можно с ним сделать, чтобы он перестал быть столь мучительным.
Девушка спросила его про систему, с помощью которой можно было бы так выстроить их взаимоотношения, при которых она чувствовала бы себя гораздо лучше и продуктивнее.
И тут — увы!!!
Оказалось, что Дитто не умеет говорить.
Зато, взглянув на его милую мордашку, всем было понятно, что свой ответ он вполне может выразить с помощью разнообразных эмоций — смайликов, которые способен изображать.
Здесь были и недоумение: «что во мне плохого, что ты так хочешь от меня избавиться?», и почти предложение: «а может, и я тебе на что-то продуктивное сгожусь?»
И да, девушка, отвечая на эмоциональные вопросы от Дитто (за него эмоции на мордашке изображали участники группы
), постепенно нашла то продуктивное, что искала — ответ был в самой лени, Дитто.
Это — энергосберегающий элемент, которым можно пользоваться именно тогда, когда тебе надо.
И, памятуя, что многое из того, что всем нам надо, практически всегда представляет систему, элементы которой могут быть цикличны, девушка далее, поблагодарив своего Дитто за общение, отправила его обратно в мешок для МАП, сказав на прощание, что отпускает его от себя пока на неделю.
Так было положено начало системе недельных циклов лени.
Получится ли у девушки их соблюсти? Покажет время.
При этом у нее, как она выразилась, в голове уже «кипят котлы». В них варятся разнообразные мысли, как блюда на шведском столе, где всё сразу готовится, разогреваясь, и ждет своего часа, когда страждущий подойдет и возьмет себе именно определенное из этих блюд.
Так девушка обрисовала себе дальнейшую дорогу во взаимодействии со своей ленью. Она уже видела, что сама запустила в своей голове необычные, непривычные доселе ассоциации.
По крайней мере, она вышла с мастер-класса в начале нового пути такого взаимодействия, трансформируемого ею самой, улучшив на несколько баллов свое отношение к лени, по сравнению с первоначальным.
А вы хотите трансформаций ваших негативных эмоций и чувств с помощью забавных тактильно-звуковых миниподушек?
Если да — я рада сообщить, что подобный же мастер-класс пройдет на той же площадке фестиваля «Лето в Москве» в понедельник, 5 августа, с 16 до 18 часов (ссылка на локацию и регистрацию: https://go.mos.ru/events/48387777/).
Приходите, дополнительно в программе — милые подарки всем участникам!
#психологическиймастеркласс#метафорическиекарты#психология#арттерапия#терапиятворчеством#летовмоскве#летовмосквевсенаулицу
Автор публикации
